Hatha yoga

Hatha yoga

Corso con Elisa Nencini

Gli esercizi che propongo sono condotti dal ritmo e dalla potenza del respiro, veicolo della nostra vitalità. L’utilizzo del respiro permette al corpo di ritrovare elasticità, i muscoli si allungano grazie al rilasciamento e alla percezione del piacere e non per mezzo di forzature e stiramenti estremi.

In questo modo i vecchi schemi posturali, artefici delle rigidità muscolari e articolari vengono sostituiti da nuovi schemi, che rendono la muscolatura e le articolazioni rilasciate e flessibili. Parallelamente gli stessi effetti sono riscontrabili anche a livello psichico; la nostra mente sarà più libera e più forte.

Mi piace guidare gli allievi attraverso sequenze a tema, ogni volta diverse, mostrando e descrivendo gli esercizi e i loro effetti. 

 

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